Mon Perigym

Perigym

Manuel du propriétaire

Merci d'avoir acheté votre nouveau Perigym ! Veuillez lire le contenu suivant avant utilisation et conserver ce livret pour référence ultérieure.

Une belle forme de la ligne du corps/des hanches est indispensable

La déformation ou l'aplatissement de la hanche vous dérange souvent ? La raison principale est que les muscles du plancher pelvien ne fonctionnent pas. Les muscles du plancher pelvien peuvent réguler la forme du grand fessier et des jambes. Le muscle grand fessier ne peut pas remplir sa fonction sans prendre au sérieux la partie fondamentale. Il en résultera alors une déformation et une perte de la hanche.

En attendant, si les muscles du plancher pelvien ne fonctionnent plus, même en faisant un entraînement de la hanche, l'effet sera toujours très mauvais. Non seulement la hanche ne se resserre pas, mais la taille et les jambes deviennent plus épaisses. La façon la plus facile d'avoir des hanches serrées est d'utiliser Perigym, et de s'entraîner pour 2-3 groupes en 1 minute chaque jour. Ensuite, vous pourrez espérer des résultats en 4 semaines.

Importance de la hanche

Il est essentiel d'exercer les muscles du plancher pelvien et le grand fessier si vous voulez avoir une hanche tendue. Même avec l'aide d'un entraîneur professionnel, il est toujours difficile d'exercer les muscles du plancher pelvien fessier. Il faut beaucoup de temps et d'argent pour resserrer la hanche, mais l'effet est très faible avec des résultats insatisfaisants.

Avec l'aide de Perigym, les muscles de votre plancher pelvien peuvent être facilement renforcés tout en activant vos muscles adducteurs et fessiers. Non seulement cela exercera votre hanche, mais aussi les muscles de votre taille et de vos jambes. Spécialement pour la stimulation des muscles féminins vieillissants. C'est donc le trésor secret des amies féminines. On peut affirmer qu'un tel entraînement est très efficace pour toutes les femmes, des plus jeunes aux plus âgées.

L'impact de la dislocation du bassin

L'inclinaison pelvienne antérieure est un problème très courant chez les cols blancs, les adolescents, les athlètes professionnels ou les personnes âgées. En fait, de nombreuses personnes n'utilisent pas leur propre groupe musculaire de la hanche et ne savent pas comment utiliser le muscle avec un maintien insuffisant de la force et de la masse musculaires. Si la situation de désalignement pelvien est si grave et qu'aucun muscle du plancher pelvien ou fessier n'est activé pour participer au mouvement, la respiration et les nerfs seront affectés, ce qui suit avec les problèmes propres à certaines femmes.

Avec Perigym, vous pouvez exercer efficacement vos muscles, de sorte que le pelvis puisse être positionné tout en maintenant la santé du pelvis. L'activation de la fonction des muscles du plancher pelvien et du muscle grand fessier et l'obtention des groupes de muscles de la hanche sont exercées.

Les femmes qui sont sédentaires au travail et les mères après l'accouchement s'inquiètent de l'aplatissement et de la chute des hanches, elles choisissent donc des vêtements amples qui ne montrent pas leur stature. Perigym peut activer le groupe de muscles de la hanche en peu de temps, ce qui est recommandé pour les personnes qui veulent s'entraîner dans le gymnase ou qui veulent s'entraîner à la maison. Les personnes qui ont les hanches serrées auront l'air jeunes et belles. Commençons donc l'entraînement des hanches avec Perigym pour garder votre bassin en bonne santé !

VOTRE PERIGYM

Aperçu des produits

Réglage manuel en hauteur pour augmenter ou diminuer la résistance

1) Un réglage vers le haut peut augmenter la résistance.

2) Le réglage vers le bas peut diminuer la résistance

GUIDE D'ENTRAÎNEMENT

Explication de l'action de Perigym

Ouvrez la pointe des pieds à 40 degrés et tenez-vous debout avec les talons fermés.

Serrez le Perigym avec la partie intérieure de la cuisse.

(Placez le Perigym 3-6 cm en dessous de la hanche. Serrez avec les deux cuisses et avancez avec l'extrémité avant tirée. Les collants doivent être serrés fermement pour former une position tendue. )

Avec les muscles adducteurs du collant travailler lentement, utiliser l'inclinaison de la hanche et le grand fessier pour exercer la force, créant une sensation de fermeture des ailes. (Photo 2)

Expirez par le bas de l'abdomen pendant 5 secondes, puis inspirez lentement par l'arrière de 8 à 12 respirations à la fois. La face interne de la hanche semble être énergisée, formant l'image de la hanche de bas en haut.

Explication spéciale

Tirez la partie avant de votre Perigym vers l'avant de façon à ce que la section de l'aile soit étroitement reliée à la hanche.

Allongez-vous sur le dos avec le Perigym au milieu de votre hanche (Photo 3), puis faites le même entraînement que l'entraînement de base.

Démonstration de l'entraînement

Inclinaison pelvienne

A partir de l'état de base, en fermant les ailes, tirez le bassin vers l'arrière et faites resserrer l'abdomen à partir de la partie inférieure du nombril et tirez vers le haut. (Photo 4)

Forme du pont

1. En partant de la poussée vers le bas, soutenir l'épaule inférieure avec les coudes. Placez l'instrument de fusion dans la hanche intérieure et les pieds sont en contact étroit avec le sol sur la pointe des pieds. (Photo 5)